Despeja la mente y aprende más allá de la meditación

Entenderemos el concepto de la meditación y la atención plena, como funcionan nuestros pensamientos y de qué manera podemos introducir las diferentes técnicas en nuestra vida diaria. Aprenderemos las claves de una correcta respiración y su vínculo a la meditación y el estado del bienestar.

Conoceremos cómo funciona la mente, qué es el estado de Flow, cuál es el papel del entusiasmo y cómo crear nuevos hábitos saludables y positivos. Aprenderemos la técnica de relajación a través de la visualización con metáfora y de la meditación en el movimiento. Seguiremos con más técnicas breves de la respiración.

Comprenderemos por qué nuestra mente no está hecha para la multitarea, cómo organizar nuestras acciones y procesos mentales y sistemas de la disciplina. Trabajaremos diferentes técnicas de la meditación, la visualización y la respiración.

Trataremos los mecanismos de las creencias limitantes, bloqueos mentales, reflejos somáticos y todo lo que tiene que ver con el desarrollo de la manera de vivir conscientes. Aprenderemos a utilizar la respiración dinámica y aplicar la meditación y la atención plena a nuestras actividades cotidianas y laborales.

Conoceremos los procesos y los beneficios de la visualización, su correcta práctica y sus múltiples maneras para potenciar la creatividad, la intuición, la vitalidad y la productividad. Seguiremos trabajando la meditación guiada y la respiración a través de la imaginación.

Aprenderemos las claves para encontrar nuestro propósito, secuenciar las acciones diarias y descubriremos los pilares esenciales de nuestro ser para vivir acorde con la coherencia emocional. Conoceremos otros marcadores para seguir meditando y la manera del progreso de la meditación silenciosa. Entenderemos todos los procesos de la meditación y la atención plena para aplicar las herramientas aprendidas a nuestro día a día y lograr un estado del bienestar general.